Terveisiä pohjoisesta!

Viime viikon turnee pohjoisen asiakkaitamme tapaamaan oli melkoista menoa paikasta toiseen. Oli hienoa tavata tuttuja ja tehdä uusia tuttavuuksia. Iloksemme Lady Grace -hyvänolon sarja ja uusittu Sport-sarjamme on otettu innokkaasti vastaan.

Käväisimme menomatkalla ensin Ihokeskus Taina Paarmaksen luona Pikku Huopalahdessa viemässä uuden Timeless Beauty -voidepurkin Hyvä Terveys -lehden kuvaa varten. Tainan viehättävän rauhallisesta hoitolasta on kaunis näköala lahden yli puistoalueelle.

Helsingistä jatkoimme matkaa Kylpylähotelli Peurunkaan, jonne ehdimme sopivasti tansseihin. Olipa ilo pitkästä aikaa tanssia!

Aamulla esittelimme Lady Grace ja Sport-tuotteita palveluesimiehille Teija Hurtalle ja Riikka Laulajalle. He sanoivatkin jo odottaneensa jotain uutta tarjottavaa asiakkailleen. Palaamme sinne kouluttamaan henkilökuntaa toukokuun loppupuolella. Seuraavaksi Satu jo ehti odottelemaankin meitä lounaalle Siilinjärven Kunnonpaikassa, johon sovimme koulutusajankohdan.

Nurmekseen Bomban Fysion ja M&M:n kuntosalin Marjolla ja Mikalla on ollut haipakkaa viimeisen kuukauden aikana, kun he ovat siirtäneet kuntosalin kaikkine vempaimineen uusiin tiloihin. Siellä on laitteita jokaisen tarpeisiin – todella hyvin varustettu siisti ja toimivan oloinen paikka. Palaamme sinnekin pian.

Vuokatin Holiday Club Katinkultaan syömään ja nukkumaan – ihanaa, aamulla sain herätä omaan tahtiin, kun kylpyläpäällikkö Erjalla oli aamu täynnä asioita. Puolen päivän jälkeen tapasimme uusia ja entuudestaan tuttuja hoitajia, jotka innostuivat kovasti suunnitelluista koulutuksista.

Sieltä vielä jatkoimme Kajaaniin AK-klinikalle Anitan luo asiakasiltaan. Anitan hoitola on erityisen tyylikkäästi ja toimivasti rakennettu. Tumma puu ja valkoiset verhoilut luovat levollisen ja turvallisen tunnelman, jossa voi viivähtää.

Kiitos kaikille.

Laske kymmeneen

Kiitos kaikille median edustajille, jotka innostuitte kirjoittamaan Wellness – hyvän olon kirjastani helmikuun julkistamistilaisuuden jälkeen.

Olen tutkinut stressin ilmentymiä vuosikausia ja kokenut niitä myös itsessäni. Noin 20 vuotta sitten pitkälle edistynyttä stressin aiheuttamaa oireyhtymää nimitettiin ”Juppitaudiksi” tai Chronic fatique -syndroomaksi. Olen sieltä asti kehittänyt hoitoja, hoitola- ja itsehoitotuotteita kehon ja mielen vahvistamiseen, jotta pystyisimme ylläpitämään hyvinvointiamme stressin paineiden alla.

Wellness – hyvän olon kirjakin rakentuu tähän samaan teemaan. Kun jokin asia on itselle itsestäänselvyys, ajattelee, että kaikki tietävät tämän. Ehkä siksi olinkin yllättynyt, että ”tappajavirus” stressi otettiin niin näyttävästi esille monien lehtien palstoilla. Ilmeisesti olettamukseni oli väärä. Näin alkuun ajattelinkin käsitellä tässä blogini sivuilla näitä stressin ilmentymiä ja ehdotella niihin mahdollisia apukeinoja.

Olen jo saanut palautetta usealta taholta siitä, että kirjasta on löytynyt sopivia ja toimivia keinoja stressin kokemuksen lievittämiseksi. Kirjan lopun taulukosta on myös mahdollista poimia itselle sopivia hoitotuotteita unettomuuteen, uupumukseen, jännitysniska kipuihin jne., jotka kaikki ovat hyvin yleisiä juuri stressistä johtuvia ongelmia.

Näin alkuun voisin ehdottaa tuttua ”laske kymmeneen” -harjoitusta tehostettuna, kun oikein paineet pakkaavat päälle. Laske jokainen uloshengityksesi yhdestä kymmeneen ja palaa takaisin kymmenestä yhteen. Jos keskittyminen herpaantuu ja lasku menee sekaisin – älä siitä stressaa – palaa takaisin ja aloita alusta. Anna hengityksen kulkea vapaasti niin ettei laskeminen määritä rytmiä vaan laske hengityksen rytmissä ja tunnustele hengitysilman kulkua nenässä ja keuhkoissa ja tunne miten olosi helpottuu.

Aamu alkaa illalla

Tänä keväänä toteutin yhden unelmistani: sain valmiiksi Wellness – hyvän olon kirjan. Tammi julkaisi kirjani helmikuussa. Reilun 20 vuoden stressin tutkimisen jälkeen sain puristettua kirjaan ajatuksia hyvästä olosta ja siitä, miten helposti stressiä voi torjua.

Stressi on uusi ”tappajavirus”! Paineissa kehomme ja mielemme elää jatkuvassa taisteluvalmiudessa. Se rasittaa kaikkia elimistömme fyysisiä toimintoja ja yllyttää paniikinomaista tilaa mielessämme ja tunteissamme. Se aiheuttaa epämääräisiä kipuja, ruoansulatushäiriöitä, unettomuutta, masennusta. Jos emme hoida näitä ajoissa, tilasta kehittyy terveydellisiä ongelmia.

Arjessa jaksamiseen on helppo muistisääntö: ”aamu alkaa illalla”. Aamun tunnelma alkaa siitä, mitä olet viimeiseksi illalla tehnyt. Illan rutiinit ovat perusta hyvälle yöunelle ja seuraavan päivän hyvälle ololle. Kiinnitä siis huomiosi iltatoimiin: rauhoittumiseen ja tulevaan päivään valmistautumiseen.

Zumba-Beto sai Sport-tuotteet

Kehitin UMG Wellness Sport-tuotteet jo vuosia sitten kaikkia aktiivisesti liikkuvia ajatellen. Monet urheilijat, kuntoilijat ja lihasten ylirasittumisesta ja vaurioista kärsivät ovat kokeneet saavansa apua tuotteistamme. Sport-sarjaan kuuluu neljä tuotetta: Sportpower, Sportbalanssi, Kramppimix ja Lihasmix.


Maailmalla huippusuosioon nousseen zumban kehittäjä Beto Perez vieraili Suomessa 8.–9.4.2010 ja olin mukana hänen vetämissään Turun ja Tampereen zumba-tapahtumissa. Annoin hänelle kaikki neljä Sport-tuotettamme sekä hoidin hänen matkustamisesta rasittuneita lihaksiaan molempina päivinä ennen zumba-tuntia. Suomen-vierailun päätteeksi Beto totesisikin, että häntä on Suomessa koskenut vain yksi nainen – kahdesti!